Kurse •• Workshops

Hormonelle Selbstregulation • Stilles QiGong •  {Therapeutisches}Gespräch mit Teezeremonie 

Die Methode – Von der Selbstwahrnehmung zur hormonellen Selbstregulation

HormonYoga – neu gedacht. Eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Qigong, Atem- und Körperarbeit. Mit dieser ganzheitlichen Übungsweise gibst du deinem Körper in den Wechseljahren oder bei PMS gezielte Impulse, seine natürliche Selbstregulation zu aktivieren, hormonelle Prozesse wieder ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie, Beweglichkeit sowie innere Balance zu entwickeln.

Es werden Grundlagen vermittelt, die dich zu einer eigenständigen Praxis führen:

  • stille und aktivierende Atemformen
  •  und Sammeln von Energie
  • bewusstes Energielenken
  •  gehaltene und bewegte Asanas bzw. Körperhaltungen


KURS an 5 Samstagen a 105‘
3./10./24./31. Oktober 6.November
11-12:45
€ 138

Die Methode - Stilles Qi Gong und Körperatmung


Außen Rauschen, innen Stille.
In dieser Arbeit geht es darum, Bewegung und Ruhe im Körper wieder in Einheit zu bringen. Wenn sich der Organismus ordnet, beginnt das innere Lächeln nach außen zu leuchten. Eine Praxis aus dem daoistisch-buddhistischen Weg der Selbstkultivierung. 

Es werden Grundlagen vermittelt: 

  • das Bewegen der Sammelbecken im Körper,
  • Lenkung der Aufmerksamkeit und des Qi-Flusses,
  •  sowie die Schulung der Konzentration – eine Art „Akupunktur der Mentalkraft“.


WORKSHOP AM  26.September 2026
11-16 h
€ 96


[Therapeutisches] Gespräch mit chinesischer Teezeremonie & Achtsamkeitsmeditation

Ein geschützter Raum, in dem du einfach sprechen darfst – ohne Druck, ohne Zielvorgabe. Gedanken sortieren, aussprechen, entlasten und dabei erste innere Orientierung finden.
Die chinesische Teezeremonie und eine stille Achtsamkeitsmeditation bilden den Rahmen zur Ruhe und Präsenz.

Diese Begegnung eignet sich, wenn du dich innerlich sortieren möchtest, etwas aussprechen willst oder gerade einen Moment der Klärung brauchst. Sie kann als Standortbestimmung dienen oder als Einstieg in eine weiterführende therapeutische, coachende oder reflexive Begleitung.


Einzelsitzung 70 Minuten
€ 108

Unterwegs zu stillen inneren Welten - Qi Gong zur Advent

Qi Gong Wandern ist mehr als Waldbaden. 

Über die feine Beobachtung hinaus führe ich in tiefe innere Übungen mit minimalen Bewegungen - deren Ursprung im Menschen ebenso lebendig ist wie in der Natur. Leitbahnen der Bäume und Leitbahnen im menschlichen Körper durchziehen und verbinden die Stofflichkeit des Lebens. So können wir die Kräfte der Natur in uns wachrufen. 

Ich lehre Übungen aus dem alten daoistisch-buddhistischen Weg, gegründet auf den Lehren des Stillen Qi Gongs nach Großmeister Zhi Chang Li. 


29. November und 13. Dezember · 11 Uhr · 

Ort und Treffpunkt nach Anmeldung

#qigongleipzig #qigongimgrünen #adventinbewegung 
#adventmalanders #waldqigong #stilleundbewegung 
#besinnenstattkonsum #achtsamerdvent #naturverbindet 

>>Yoga trifft QiGong für Schwangere<<

SPEZIELL FÜR SCHWANGERE ENTWICKELTER KURS, DER KÖRPER UND SEELE STÄRKT UND AUF DIE GEBURTSSTUNDE VORBEREITET

Kennst du das Gefühl, wenn die Erwartungen von außen und innen wachsen – und die innere Unruhe dich manchmal ergreift?
Du willst das Beste für dein Baby und dich, doch die Anspannung bleibt. Schwangerschaft ist voller Wunder – und voller Herausforderungen.

In meinem Kurs findest du einen Raum, der dich stärkt, trägt und dir Halt gibt.
Yoga kräftigt deinen Körper, entlastet Rücken, Bauch und Beckenboden.
Qi Gong beseelt und führt dich in deine Mitte – es beruhigt, sammelt Energie und bereitet dich innerlich auf die Geburtsstunde vor.

Sanfte Bewegung, innere Balance und bewusste Atemübungen verbinden sich hier zu einer besonderen Form der Geburtsvorbereitung:
körperlich getragen, seelisch gestärkt, in dir ruhend – bis zur Geburt.

Mein Wunsch ist es, dir in dieser intensiven Zeit genau diesen besonderen Raum zu schenken.


Im Geburtshaus Rundfrau :
August - Bebel - Str. 12 •  Leipzig Südvorstadt
6 Termine  - Beitrag: 96,-
Dienstags ab 04.11.2025   18:00 - 19:15


Ich helfe Dir  zu Deiner eigenen Methode zu finden, mit einem bewusst gelebten Prozess der Dich nachhaltig unterstützt. Ein bewusster Übergang in die Mutterschaft  und in die erste Zeit nach der Entbindung

In den 6 Wochen Kursen, die regelmäßig neu starten, geht es darum, die Grundlagen zu verstehen wie tiefe Entspannung erreicht werden kann und Übungen kennenzulernen, die Körper und Geist stabilisieren.

>>Goldener Monat<<

WOCHENBETT -HAUSBESUCHE

Energie, Erdung und stabilisierende Begleitung


Nach der Geburt beginnt für Mütter eine ganz neue Lebensphase – körperlich, emotional und energetisch. 
Nach einer längeren, schwierigeren Geburt können Körper und Energie aus dem Gleichgewicht geraten.

Das schwächt die Kraft zur Regeneration und kann zu Erschöpfung, Energielosigkeit oder auch niedergeschlagener Stimmung führen. 


Die Traditionelle Chinesische Medizin versteht die Geburt als einen Prozess, bei dem „Energiepforten“ geöffnet werden. Bleiben diese Bereiche offen, kann Lebensenergie (QI) dem Körper entweichen und nicht ausreichend zurückkehren.
 Körperliche wie emotionale Stabilität geraten dadurch ins Ungleichgewicht.



Mögliche Symptiome:

 

  • Unsicherheit oder längerfristige Disharmonien
  • Eingeschränktes Allgemeinbefinden
  • Geduldlosigkeit
  • Längeres Nachbluten
  • Gefühl von Schwere im Becken oder in den Beinen
  • Übermäßige Erschöpfung
  • Sorgen, Grübeln, „Weinerlichkeit“
  • Schwierigkeit, sich mit dem eigenen Körper verbunden zu fühlen
  • Sehnsucht nach dem „Bauch“

 

Tiefes, Stilles Qi Gong fördert die Organenergie, harmonisiert das Blut und stabilisiert Immunsystem und die Lebensenergie. Qi Gong ist ein erlernbares System der Traditionellen Chinesischen Medizin, das direkten Zugang zu den Organen ermöglicht und damit auf Kraft, Stabilität und innere Balance wirkt. 


Ich begleite dich, um 

  • dir einen geschützten Raum in dir selbst zu eröffnen,
  • Körper, Energie und Seele zu nähren – praxisnah, professionell und zugleich tief verbunden mit deiner Intuition als Mutter,
  • deinen Körper umsichtig zu regenerieren und das Bewusstsein für deine innere Stärke zu stärken,
  • dir Übungen aus dem tiefen Qi Gong zu vermitteln, wie sie in alter Tradition gelehrt werden.



Angebunden an Geburtshaus Rundfrau August - Bebel - Str. 12 •  Leipzig 

75 Minuten 90,- Euro 
Paket: 3x 75 Minuten 240,- (Statt 270,-)
zzgl. 20,- € Anfahrt pro Termin 



Warum Qi Gong & Yoga in dieser Phase so wertvoll sind

Durch die Kombination von Yoga und Qi Gong werden Körper und Geist sanft gestärkt:
    •    Qi Gong hilft, die Energiezentren zu schließen und das Qi zu sammeln, sodass die Mutter sich nicht „ausgebrannt“ fühlt.
    •    Yoga unterstützt die körperliche Rückbildung und hilft, Verspannungen zu lösen und Stabilität im Beckenboden, Rücken und Bauch aufzubauen.

    •    Atemübungen regulieren das Nervensystem und helfen, Ruhe und Kraft zu finden – ein Schlüssel für emotionale Ausgeglichenheit in dieser intensiven Zeit.

Neues Format: 

Hot - Qi Gong

Im HOTYOGA - Studio Leipzig Montags 20:30

In diesem ruhigen, achtsamen Unterricht verbinden wir Yoga, Qi Gong und Meditation zu einem klar strukturierten Konzept. Ein sanftes Warm-Up mobilisiert und dehnt den Körper und bereitet dich auf die folgenden Übungen vor. Die Qi Gong-Einheiten bestehen aus leicht bewegten Übungen, die Harmonie, Standfestigkeit und Kraft fördern. Durch stille, innere Übungen lernst du, dein System bewusst wahrzunehmen und die Wirkung der Bewegungen zu verstehen – so dass du sie später auch eigenständig anwenden kannst. Die Wärme (ca. 32 °C) unterstützt die Durchblutung, die Entspannung und das Aufnehmen von Energie. Die Übungen orientieren sich an den Jahreszeiten und setzen gezielte Impulse für Körper und Organe.

In der Wärme 

kommen wir tiefer an die Energiebahnen und können die Wärme in den jeweiligen Organen speichern. Die Methode hierfür gebe ich an die interessierten Teilnehmer weiter. 

 

Qi Gong üben 

ist auch wie eine Tee-Zeremonie: fließend, wärmend, klärend, geschmackvoll, langsam, behutsam, erweiternd, vorsichtig, beruhigend, tiefgreifend, übungsaffin … 
und was du dabei noch für dich entdeckst – 
Und unendlich. 

Anmeldung über: 

https://www.hotyoga-leipzig.de/

2-Tages - WORKSHOP für die Reinigung der Leberenergie

April 2026 

Samstag 11-17 | Sonntag 11-15 mit Voranmeldung 

Tauche ein in die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und erfahre, wie du deine Leberenergie harmonisieren und Blockaden lösen kannst. In der TCM ist die Leber für den Energiefluss und unsere emotionale Balance verantwortlich – bei Stress und Unausgeglichenheit kann sie blockiert werden.

Ein besonderes Highlight ist das „Innere Stille Qi Gong“, bei dem du tief in den Körper hineinspürst und deine Kräfte und Organe aktivierst. Dies geschieht durch Lenkung der Konzentration, durch das Ausleiten verbrauchter Kräfte und anschließendes Nähren der Organe. 

Innere und äußere Atmung spielen dabei eine grundlegende Rolle.

Zudem erfährst du den heilenden Laut der Leber, und lernst die dazu gehörende sanfte Bewegung, um emotionale Blockaden zu lösen und deine Lebenskraft (Qi) zu stärken.

Ich arbeite mit kleinen Gruppen von höchstens 12 Teilnehmenden, um eine intensive, gebündelte Atmosphäre und ein nachhaltiges Erlebnis zu ermöglichen. Melde Dich also gerne im Vorfeld  - für Aprill 2026 - verbindlich an => Datum und Ort (in Leipzig) gebe ich Ende Februar/Anfang März bekannt. 

Das gehört dazu für die 2 Tage / 10 Stunden mit ca. 45 Min. Pause: 

  • Pausensnacks,
  • Tee, (auch TCM Lebertee) 
  • Handout mit Wissen um die Leber nach der Traditionellen Chinesischen Medizin 

 Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


für: 270,- Euro beide Tage
       165,- Euro für Samstag (Sonntag auf Anfrage) 
Dein Platz ist mit einer Anzahlung von 20 % (also 54 Euro) gesichert.